Altijd moe? Kijk eens goed naar wat en hoeveel je eet
Heb je weinig energie, ben je snel vermoeid of kom je moeilijk vooruit met afvallen? Dan is het logisch om te denken dat je minder moet eten en meer moet bewegen. Maar juist daardoor kan een belangrijke oorzaak over het hoofd worden gezien: krijgt je lichaam wel voldoende voedingsstoffen binnen om energie te kunnen maken? […]
Hoe voorkom ik cravings in de avond?
7 praktische tips voor minder trek in zoet Herken je dit? Overdag gaat het prima. Je eet gezond en hebt misschien zelfs het gevoel dat je goed bezig bent. Maar zodra de avond begint, ontstaat ineens die enorme behoefte aan chocolade, koek, chips of iets anders lekkers. Je spreekt met jezelf af: “Vandaag neem ik […]
Als je leve(r)n je lief is
Gisteren was ik naar het nieuws aan het kijken en hoorde ik dat het aantal levertransplantaties wegens overgewicht flink was toegenomen. Schrikbarend eigenlijk weer… aan de andere kant, het verbaast me niets…. Nu is in deze context de oorzaak duidelijk , overgewicht. De oplossing die het journaal bood was dan ook ga gezonder leven en […]